1.强身健体散打搏击是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏、协调性等素质；同时又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持训练，可强筋骨、壮体魄、消耗掉多余的脂肪。2.防身健体散打搏击是以双方互相对抗为运动形式，在实战对抗中以得点获胜和击倒对手为主要目的。要求练习者熟练掌握单个动作的攻击速度、和力量，以及实战中进退结合、攻防兼备的综合技战术。比如有些孩子在学校遇到霸凌情况的时候，可以更有自信的保护自己。3.锻炼品质通过散打训练，可以培养习者自信、勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。4.发泄压力在散打训练中，学员在练习时会能把全身的力气击中到一点，打击出来，从而把心中的压力发泄出来，这会使得孩子觉得是一种精神的宣泄，可舒缓孩子学业和身心的压力。
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