运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。
文/人生未易相逢
散打运动当中常用的拳法主要有直、摆、勾、劈，鞭拳等五种
小编是个喜欢体育的人，平时没事也喜欢运动，今天我就给大家讲一下散打方面的知识吧！散打运动当中常用的拳法主要有直、摆、勾、劈，鞭拳等五种。实战中，为了能尽快击中对手，运动员使用的拳法要灵活多变，配以快速地移动，以求在最短的时间内的点得分。对于拳法的训练要配合其他动作一同进行，以形成统一的套路，避免身形与出拳动作的不协调，这是无法快速而有效地击中对手的。如果能够熟练而巧地运用拳法，那么可在比赛中给对手造成极大的威胁。下面向大家介绍几种常用拳法的训练方法及实战应用技巧。直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心随之向左脚转移，髖部带动腰部向左侧扭动，右肩前送，并向左侧倾斜，出左拳直面击出，力量积蓄在拳面上，右拳放于颔前。实战范例：快速以左右直拳进攻对方的头部。当对方侧弹腿进攻时左拳外悬用于防守，右手快速出右直拳反击对手头部。
散打摆拳：以左摆拳为例，左势站立，身体微向右侧倾斜，同时左臂上抬内旋以弧形轨迹出击，力量积蓄在拳面上，此时，上臂与小臂的夹角约成度，右拳放于颔前用于防守。实战范例：出左拳扰乱对手的视线，同时以右摆拳抢攻对方头部当对方右蹬腿向中盘发起攻击时，左拳内挂用于防守，右拳以摆拳攻击对手的头部。勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，身体稍向左侧倾斜双膝略微弯曲，使身体重心下移左拳稍向下左脚蹬地，身体向右侧扭动，左拳屈肘向上勾击，力量积蓄在拳面上，此时上臂与小臂之间的夹角约成90度，右拳放于颔前，用于防守。实战范例：以假动作迷惑对手，然后快速移动身体向对手靠近，出上勾拳击其下颌。当对手以下前抱摔时，身体迅速撤离对手的控制范围，用左勾拳反击其头部。鞭拳：以右鞭拳为例左势站立，左脚跟稍离地，前脚掌扭动度带动身体后转，右脚经左腿后插步，身体继续后转，同时右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳置于颔前用于防守。实战范例：先以左直拳做伴攻状，随后突然出右鞭拳攻击对手的头部。
散打在对手用左侧弹腿向你的中盘攻击时，左手里用于防守，迅速出右鞭拳反攻对手的头部。腿法以灵活多变为主要特点，其表现内容丰富，分屈伸性、直摆性扫转性三大部分。格斗中的腿法主要表现为灵活机动变化多端，适合远距离攻击，并给对手以重创，同时还具有隐蔽性的特点。实战中对腿法的运用，要求快速有力收缩自如。侧弹腿：以左侧弹腿为例，左势站立，身体稍向右侧倾斜并向后倾，左腿弯曲，伸展髋部，小腿向大腿侧靠拢，脚背绷直大腿带动小腿向右前横弹，力量由脚背发出实战范例凌侧弹腿伴攻对方下盘，在对手做出错误判断之后，旋即以右侧弹腿实攻对方下盘。正蹬腿：以左正蹬腿为例，左势站立，身体后倾，左腿弯曲上抬曲肩向前，随后向前蹬出，力达脚跟。实战范例:用正蹬腿向对方上盘发起攻击，在对方运用侧弹腿反击时，快速转换为右正蹬腿攻击对方的上盘。侧踹腿：以左侧踹腿为例，左势站立，身体后倾并向右侧扭转左腿弯曲上抬，脚尖绷直，伸展髋部，使脚掌正对对手。
散打随即伸展腿部，向前发力，力达脚跟。实战范例：以左侧踢踹腿佯装攻击对手下盘，在对手反击之后，改为侧踹腿实攻对方上盘，或左侧弹腿假装攻对方下盘，随即转身实攻对手上盘。扶地后扫腿：上体前俯左腿弯曲，身体下蹲，以前脚掌为轴带动身体向右后方转体，同时右腿弧线擦地后扫，力达脚跟。实战范例：在对方出左弹腿向你的上盘发起攻击时，你在迅速做出拍档防守动作后，要迅速出后扫腿向对方支撑腿发起进攻横扫腿：以右横扫腿为例，左势站立，左腿为支撑腿，身体右后转度，同时右腿屈膝上抬，在髋部的带动下由弯曲到伸展，做向后前弧形横扫动作，力达脚背。实战范例：在对方用右侧弹腿向你的上盘发起进攻时，你在迅速做出拍档防守动作后，要以右后横扫腿攻击对手的上盘，为自己创造良好的反击机会，转身横扫腿：以右转身横扫腿为例，左势站立，左腿为支撑腿，上体向右后方转动度，同时，右腿屈膝上抬，小腿向大腿部靠拢。
散打在大腿的带动下直腿向前弧线横扫，脚面绷平，力达脚掌。实战范例:出右侧弹腿佯装向对手的下盘进攻，在对手做出错误判断的同时，左转身横扫腿攻击其上盘。截腿：以右截腿为例左势站立，左腿为支撑腿，身体稍向左侧倾斜，右腿左旋，屈膝上抬，脚尖勾起并外翻，然后向前下方截击。实战范例：当对手抬腿用腿法向你发起进攻时，你要抢先出腿截击其小腿，阻止对手发动有效攻击。好了，今天小编就先跟大家讲到这里吧！喜欢我就
